Siwaak

De duurzaamste en natuurlijke manier van mondverzorging is de Siwaak, het is een stokje van de Arak boom (Salvadora persica). Het is een tandenborstel en tandpasta in één, makkelijk mee te nemen en goedkoop in aanschaf.

In Lisan ul'Arab (Arabische woordenboek) van Ibn Mandhur wordt het woord Siwaak afgeleid van 'Saaka Yasuku' wat betekent het wrijven en poetsen. Men wrijft en poets dus zijn tanden met behulp van een Siwaak stokje. De eerste tandenborstel in de geschiedenis.

Uit verschillende onderzoeken komt naar voren dat de Siwaak stokje een uitstekende hulp bij mondverzorging is. Het is onder andere goed voor:

• Mondhygiëne
• Versterkt het tandvlees
• Het bevat antibacteriële eigenschappen

Uit de overleveringen van de Profeet (vrede zij met hem) blijkt dat hij veelvuldig Siwaak heeft gebruikt. Hij (vrede zij met hem) gebruikte het onder andere in de ochtend na het opstaan, voor het gebed, na de wassing en op de vrijdag.

Abu Hurayrah (radiAllaahu ‘anhu) heeft overgeleverd dat de Profeet (salAllaahu ‘alayhi wa sallam) heeft gezegd: “Als ik niet had gevonden dat ik mijn gemeenschap te zwaar zou belasten, dan zou ik hen opgedragen hebben om hun tanden te reinigen met de Siwaak voor ieder gebed.” [Bukhari]

‘Aisha (radiAllaahu ‘anha) heeft overgeleverd dat de Profeet (salAllaahu ‘alayhi wa sallam) heeft gezegd:  “Siwaak reinigt de mond en stelt de Heer tevreden.” [Bukhari]

Gebruik dus de Siwaak en zie en voel het resultaat!

*Voor meer onderzoek en informatie over Siwaak, check dan deze site's.
zie pubmed

zie europePMC

zie pubmed

Honing

Als we dan naar de wonderlijke Bij kijken, zie je dat het een bijzondere insect is.

Allaah zegt: "En jouw Heer inspireerde de bij: "Bouw huizen in de bergen en in de bomen en in wat zij (de mensen) bouwen. Eet dan van alle vruchten en volg de wegen die jouw Heer makkelijk maakte." Er komt uit hun buiken een drank met verschillende kleuren, daarin is genezing voor de mensen. Voorwaar, daarin is zeker een Teken voor een volk dat nadenkt." [Surah An-Nahl:68-69]

In de traditionele geneeskunde gebruikt men planten als basis voor een geneesmiddel; de ene plant is geneeskrachtiger dan de ander of een combinatie van verschillende planten, zoals een recept. En de dosis van het geneesmiddel is ook heel belangrijk. Het wonderbaarlijke aan de bij is dat hij gestuurd wordt door Allaah om zijn huis te bouwen op hoogte en vervolgens te eten van de planten, met een geneeskrachtige stof  als eindproduct. Uit hun buiken komt er namelijk verschillende kleuren honing.

In de Qur'an en Sunnah wordt er altijd gesproken over het drinken van honing. Dus niet honing eten maar het mengen met water zodat je het kan opdrinken. Het was een gewoonte van Mohammed (vrede zij met hem) om honing te drinken gemengd met water.

Volgens een authentieke overlevering adviseerde Mohammed (vrede zij met hem) een man om honing te drinken ter genezing van pijn in het buik en deze man genas uiteindelijk. (Bukhari)

Het is overgeleverd door Ibn 'Abbaas (radiAllaahu ‘anhuma) dat de Profeet (salAllaahu ‘alayhi wa sallam) heeft gezegd: "Genezing is in drie (zaken): in de insnijding (snee) van degene die hijama verricht, in het drinken van honing en in het brandmerken met vuur, maar ik verbied mijn Oemmah (gemeenschap) het brandmerken." (Bukhari)

Als ik 's ochtends een eetlepel pure honing in mijn glas water doe, ben ik Allaah dankbaar voor deze gunst. Wanneer ik Bismillah zeg en een slok neem, geniet ik van pure zoete smaak en denk ik aan alle bloemen die de bij heeft bezocht. De bijen werken hun hele leven hiervoor en kiezen de heerlijke nectar uit waarin de gezonde stoffen zitten. Dit is inderdaad een teken voor een volk dat nadenkt en een genezing voor de mensen.

Vasten dieet

Leuk nieuws!

Moslims zijn geacht de Sunnah te volgen van de Profeet Mohammed (vrede zij met hem). Het was voor hem een gewoonte om twee dagen (maandag en donderdag) in de week te vasten. Dit was 1400 jaar geleden een standaard onderdeel van zijn leefwijze.

En nu is er een dieet die overeenkomt met de leefwijze van onze Profeet Mohammed. Dit dieet heet het ‘vastendieet’. Het houdt in dat je 5 dagen in de week normaal eet en 2 dagen vast waarbij je inname 500-600 calorieën is. Deze 500-600 calorieën zouden we dus kunnen verdelen in de ochtend en avondmaaltijd. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat dit dieet er niet alleen voor zorgt dat je op gezond gewicht komt, maar ook dat het risico op ziektes als diabetes, hartaandoeningen en kanker daalt.

Een van de bedenkers van dit dieet, Dr. Michael Mosley, heeft in een tv programma en tijdens een interview in een krant, het voorbeeld van de Profeet Mohammed (vrede zij met hem) opgenoemd.

Er is overgeleverd dat ‘Aisha (radiAllaahu ‘anha) heeft gezegd, “De Profeet (salAllaahu ‘alayhi wa sallam) was strikt in het vasten op maandag en donderdag. [At-Tirmidhi, al-Nasaa’i & Ibn Maajah]

Overgeleverd door Abu Huraira (radiAllaahu ‘anhu) dat de Profeet (salAllaahu ‘alayhi wa sallam) heeft gezegd, ''Daden worden getoond (aan Allaah) op Maandag en Donderdag, en ik wil graag dat mijn daden worden getoond terwijl ik aan het vasten ben.” [At-Tirmidhi]

Als wij deze Sunnah met de juiste intentie volgen zullen we beloond worden en ook nog eens gezonder leven.

Olijfolie

Olijfolie wordt zowel in de Qur'an als Sunnah een aantal keer genoemd.

In de Quran staat in surah at-Tien:
(ik zweer) Bij de vijg en de olijf, [95:1]

Allaah zweert hier bij de vijg en de olijf, dat zegt al genoeg. Vijgen en olijfolie hebben dus een hoge waarde bij onze Schepper. Probeer deze dus zo veel mogelijk te consumeren.

Zoals jullie lezen in het plaatje hiernaast heeft de Profeet Mohammed (salAllaahu ‘alayhi wa sallam) ons geadviseerd om olijfolie te consumeren en deze over onze lichaam te smeren. Hij (vrede zij met hem) vertelt erbij dat de olijfboom, een gezegende boom is. Dit geeft een extra nadruk aan zijn status en de olijfboom kan ons alleen goeds brengen. Zijn vruchten zullen dus gezegend zijn voor ons, laten we dit dus niet links liggen!

De geneeskracht van olijfolie komt mede door zijn enkelvoudig onverzadigde vetzuren en antioxidanten (belangrijke stoffen voor een gezond stofwisseling). Een olijfboom staat bijna het gehele jaar in de zon en kan makkelijk tegen droogte, vanwege zijn diepe wortels.De beste olijfolie is koud geperste olijfolie van de eerste persing waarbij het niet geraffineerd wordt, waardoor de voedingstoffen intact blijven zoals het vitamine E gehalte.

Een wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mensen die elke dag 25 ml pure olijfolie eten, na een 1 week een betere weerstand krijgen, het cholesterolgehalte in het bloed daalt en aan het aantal antioxidanten in het bloed stijgt European Journal of Clinical Nutrition April 2002;56:114-120)

Er wordt ook vaak gezegd dat "Het Mediterraanse Dieet" het beste dieet is. We denken dan meteen aan de olijfolie die ze vaak nuttigen rondom de Middellandse zee.

Probeer dus vaak olijfolie te consumeren, want het is een zegening voor onze lichamen. We hebben het hier dan wel over PURE olijfolie dus niet de olie je zo in de supermarkt kan kopen. Ga dus op zoek naar waar je pure olijfolie kan kopen. Je zou de olie kunnen gebruiken als dressing of als dip. Smeer je lichaam af en toe ook in met olijfolie, wij doen dit ook regelmatig na het douchen bij onze zoon. Je kan ook ervoor kiezen om een natuurlijke zeep te gebruiken gemaakt van olijfolie zoals die van Aleppo.

Voeding voor genezing

Kleine veranderingen in je eetgewoonte kunnen grote gevolgen hebben voor je gezondheid. Voeding kan je lichaam niet alleen gezond houden maar kan je ook helpen genezen.

Wetenschappelijk studies tonen laatste tijd vaker aan dat voeding het beste recept is voor een betere gezondheid. Zoals de bekende Griekse arts Hippocrates heeft gezegd: “Wat dan ook de vader van de ziekte is, de moeder is altijd een verkeerde voeding” en “Uw voeding is uw geneesmiddel, uw geneesmiddel is uw voeding”.

Abu Zakariya Yuhanna ibn Masawayh (beter bekend als Mesue) een Perzische geneesheer heeft gezegd, “Een geneesheer die mensen behandelt met voeding alleen, zonder gebruik te maken van medicijnen, is het meest succesvol”.

Als men kijkt naar de adviezen die de Profeet Mohammed (vrede zij met hem) gaf over geneesmiddelen, dan zie je meteen dat voeding werd gebruikt voor genezing. Volgens een authentieke overlevering had een man last had van zijn buik en de Profeet Mohammed (vrede zij met hem) zei tegen hem: “Drink honing”.

Eet en drink gezond ter preventie en wanneer er sprake is van een ziekte, zoek naast je medicijnen ook naar natuurlijke genezing zoals voeding!

We zullen binnenkort een aantal voorbeelden van voeding geven welke gebruikt kan worden voor genezing, dus hou de pagina in de gaten!

1/3 deel te vullen met voedsel

De Profeet Mohammed vrede zij met hem geeft hier een mooi advies in hoe om te gaan met voeding. Hij (vrede zij met hem) moedigt ons aan om slechts kleine hoeveelheden voedsel in te nemen, om onze dagelijkse werkzaamheden te kunnen verrichten. Stel dat je toch meer wil eten dan een paar happen, dan wordt ons aangeraden om onze maag 1/3 deel te vullen met voedsel, 1/3 deel met vloeistof en 1/3 deel met lucht wat nodig is voor je ademhaling.

Zorg dus goed voor je lichaam en breng deze geen schade toe door te veel of te weinig te eten.

Over ons

Salaam/Vrede,

welkom bij natuurlq!

Op deze blog zul je informatie en adviezen vinden met betrekking tot voeding en gezondheid. Hierbij zal grotendeels afkomstig zijn uit de betrouwbare bronnen van de Islam, namelijk de Quran (heilige boek) en Sunnah (levenswijze Profeet Mohammed vrede zij met hem).

Deze blog zal worden bijgehouden door 2 personen, we zullen ons even kort voorstellen.

Abu Kaliem
In mijn dagelijkse leven ben ik werkzaam als technisch tekenaar. Ik ben altijd bezig geweest om op gezond gewicht te komen, maar dit ging nooit helemaal zoals ik wilde. Ik ben me daarna gaan verdiepen in mijn voeding, 'wat eet ik'? en 'wat doet het met me?'. Na een aantal wijzigingen in mijn eetgedrag ben ik nu al bijna 2 jaar op gezond gewicht en ik voel me hierdoor lekker fit! Ik hou ervan om bezig te zijn met research op het gebied van voeding en gezondheid en ben gek op koken.

Oem Kaliem
Sinds de geboorte van onze zoon, zijn we als gezin meer bezig met onze voeding. Want ineens ben je verantwoordelijk voor de opvoeding van dat klein wondertje. Naast mijn fulltime job als trotse mama van Kaliem, ben ik sinds kort voor mezelf begonnen als Gezondheidscoach. Ik ben afgestudeerd als Gezondheidswetenschapper en heb me daarna gespecialiseerd tot Voedings-/Gezondheidscoach. Ik vind het een uitdaging om mensen te begeleiden bij het vinden van een leefstijl die bij hen past.

Wij willen graag de tips en kennis mbt voeding en gezondheid vanuit onze geloof toelichten, want de Islam is meer dan alleen een religie, het is een alles omvattende manier van leven. We hopen jullie te kunnen inspireren tot een gezonde leefstijl.

Team natuurlq